どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 自宅トレーニングで背中を鍛えるのは中々難しいですよね。 ジムに行けばマシントレーニングで色々な種目で刺激を背中にかけることができますが、自宅では中々そうはいきません。 ダンベルワ…

どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 自宅トレーニングで背中を鍛えるのは中々難しいですよね。 ジムに行けばマシントレーニングで色々な種目で刺激を背中にかけることができますが、自宅では中々そうはいきません。 ボディビル…

どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 広背筋トレーニングの定番として、筋トレBIG３のデッドリフトという種目がありますが、自宅でデッドリフトをできる環境がある人は中々いないかと思います。 自宅で広背筋のトレーニングを…

どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 背中の広背筋という筋肉は上半身の中でも大きい部類の筋肉です。 広背筋を鍛えることは、いわゆる逆三角形体型を手に入れることになります！ 筋トレするからには男らしい広い背中を手に入れ…