どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 三角筋トレーニングのプレス種目の定番にはダンベルショルダープレスという種目がありますが、初心者のうちはなかなか三角筋に効いているか感覚を掴みづらいと感じるトレーニーが多いです。 …

どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 三角筋トレーニングの鍛え方といえばプレス（押し上げる）かレイズ（持ち上げる）に分けることができますが、プレスの定番にはダンベルショルダープレスという種目があります。 ダンベルショ…

どうも　ふぃるフィットネスのふぃるです！ 三角筋の中でも前部をピンポイントに鍛えたいときの定番トレーニングといえばフロントレイズになります。 ただ、フロントレイズも初心者の内はフォームが難しく、狙った部位に負荷がかからな…

どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです。 ホームトレーニングの肩トレで三角筋に効かせるのは難しいと思った事はありませんか? 三角筋のトレーニングの種目の定番と言えば、ショルダープレス、サイドレイズですが 初心者のうちは …

どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 男性なら肩ががっしりと大きくて男らしい肩幅に一度は憧れたことはありませんか？ だけど、 肩はなかなか筋肥大しなくて困っている。。 肩を鍛えてるのに別の筋肉が筋肉痛になる。。 今回…