どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです。 ホームトレーニングの肩トレで三角筋に効かせるのは難しいと思った事はありませんか? 三角筋のトレーニングの種目の定番と言えば、ショルダープレス、サイドレイズですが 初心者のうちは …

どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 男性なら肩ががっしりと大きくて男らしい肩幅に一度は憧れたことはありませんか？ だけど、 肩はなかなか筋肥大しなくて困っている。。 肩を鍛えてるのに別の筋肉が筋肉痛になる。。 今回…