どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 力こぶを大きくするには上腕二頭筋を鍛えることが重要ですね。 インクラインダンベルカールという種目はストレッチ種目で筋肥大するの効果的な種目です。 今回は自宅で上腕二頭筋を効果的に…