どうも　ふぃるフィットネスのふぃるです！ 三角筋の中でも前部をピンポイントに鍛えたいときの定番トレーニングといえばフロントレイズになります。 ただ、フロントレイズも初心者の内はフォームが難しく、狙った部位に負荷がかからな…

どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 男性なら肩ががっしりと大きくて男らしい肩幅に一度は憧れたことはありませんか？ だけど、 肩はなかなか筋肥大しなくて困っている。。 肩を鍛えてるのに別の筋肉が筋肉痛になる。。 今回…