どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 力こぶを大きくするには上腕二頭筋を鍛えることが重要ですね。 コンセントレーションカールという種目は上腕二頭筋にしっかり負荷をかけて集中的に鍛えることができる種目です。 今回は自宅…