どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 男らしい腕の象徴といえば、力こぶですね！力こぶを大きくするには上腕二頭筋を鍛えることが重要です。 ダンベルカールという種目はフォームが簡単で初心者でも上腕二頭筋を簡単に鍛えること…