どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 三角筋トレーニングの鍛え方といえばプレス（押し上げる）かレイズ（持ち上げる）に分けることができますが、プレスの定番にはダンベルショルダープレスという種目があります。 ダンベルショ…

どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 男性なら肩ががっしりと大きくて男らしい肩幅に一度は憧れたことはありませんか？ だけど、 肩はなかなか筋肥大しなくて困っている。。 肩を鍛えてるのに別の筋肉が筋肉痛になる。。 今回…