どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 筋肉を大きくするには筋肉をトレーニングで収縮するかストレッチを（伸ばす）することで筋肉が大きくなります。 筋トレBIG３のベンチプレスは高重量を扱え、筋肉に高負荷をかけることがで…