どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 二の腕を太くするには上腕三頭筋を鍛えることが重要です。 プルオーバーエクステンションという種目は上腕三頭筋を集中的に鍛えることができる種目です。 今回は自宅で上腕三頭筋を効果的に…