どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 自宅トレーニングで背中を鍛えるのは中々難しいですよね。 ジムに行けばマシントレーニングで色々な種目で刺激を背中にかけることができますが、自宅では中々そうはいきません。 ダンベルワ…

どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 背中の広背筋という筋肉は上半身の中でも大きい部類の筋肉です。 広背筋を鍛えることは、いわゆる逆三角形体型を手に入れることになります！ 筋トレするからには男らしい広い背中を手に入れ…