どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 二の腕を太くするには上腕三頭筋を鍛えることが重要です。 プルオーバーエクステンションという種目は上腕三頭筋を集中的に鍛えることができる種目です。 今回は自宅で上腕三頭筋を効果的に…

どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 二の腕を太くするには上腕三頭筋を鍛えることが重要です。 ダンベルフレンチプレスという種目はフォームが簡単で初心者でも上腕三頭筋を簡単に鍛えることができる種目です。 今回は自宅で上…

どうも、ふぃるフィットネスのふぃるです！ 二の腕を太くするには上腕三頭筋を鍛えることが重要です。 ライイングトライセプスエクステンションという種目は上腕三頭筋を集中的に鍛えることができる種目です。 今回は自宅で上腕三頭筋…